admin || মুক্ত কলম সংবাদ
প্রকাশিত: ৩ মে, ২০২০ ৩:৩০ পূর্বাহ্ণ
পবিত্র রমজানে সুস্থ থাকতে যা খাবেন যা করবেন না পবিত্র রমজান মাসে মানুষের জীবনযাপনে অনেকটা পরিবর্তন আসে। নিয়মিত কাজের ধরনের পাশাপাশি পরিবর্তন আসে খাদ্যাভাসেও। তাই সারাদিন সিয়াম সাধনার পর ইফতার ও সেহেরিতে যেমন পুষ্টিকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন, তেমনি প্রয়োজন দৈনন্দিন জীবনযাপনে কিছু বাড়তি সতর্কতা মেনে চলুন।
বাজারের কেনা জুস, রঙ মিশ্রিত খাওয়ার পরিহার করুন ভাজাপুড়া যত কম খাবেন স্বাস্থ্যের জন্য তত ভালো, ইফতারের পর, বেশি করে পানি পান করুন। এবং হাল্কা ব্যায়াম করুন।